رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات
تمارين لبناء عضلات الجسم كامله بدون ادوات ومعدات او أوزان للمبتدئين...في هذا الفيديوا سوف نقدم لكم (13 ) تمرين ...
Read More
بدن انسان، کل ساختار انسان است که سر، گردن، تنه (سینه و شکم)، دو بازو و دست‌ها و دو ساق پا و پاها را شامل میشود. هر قسمت بدن از انواع مختلف سلول تشکیل شده‌است. تعداد سلول‌های بدن انسان حدود ۳۷٫۲ تریلیون تخمین زده شده‌اند. این عدد از داده‌های جزئی بدست آمده‌است و به عنوان نقطه شروع برای محاسبات بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این عدد از تعداد همه سلول‌های اندام‌های بدن و نوع سلول‌هایشان بدست آمده‌است. اجزای سازنده بدن انسان نشان می‌دهد که بدن از تعدادی عناصر خاص در نسبت‌های مختلف تشکیل شده‌است. بدن انسان می‌تواند ناهنجاری‌های آناتومیک غیر پاتولوژیک را نشان بدهد. فیزیولوژی بر روی سیستم اعضای بدن و عملکردشان تمرکز دارد. سیستم
Read More
برنامه ساخت عضلات پا بدون دستگاه. اگر به باشگاه دسترسی ندارید اما همچنان می‌توانید عضلات پای خوبی داشته باشید و هیچ بهانه‌ای هم قابل قبول نیست! وقتی از عضلات پا حرف می‌زنم در اغلب
Read More
uضلات چهار سر ران از مهمترین گروه عضلات پا است. در این مطلب بهترین حرکات برای تقویت عضلات ران را ببینید، تقویت عضلات چهار سر ران با دستگاه
Read More
در واقع شما می‌توانید عضله بسازید، چربی بدن را کاهش دهید و به بهترین فیزیک بدن خود دست یابید بدون اینکه حتی از درب خانه بیرون بروید. به عنوان مثال، روش‌های مختلف شنا با وزن بدن، مراحل خوبی ...
Read More
برای انجام حرکات ورزشی به منظور داشتن جسمی سالم تر لزوماً نباید ماشین آلات درون باشگاه ورزشی را در اختیار داشت ( حرکات ورزشی برای سفت کردن عضلات بدون دستگاه )ورزش های ساده و در دسترسی وجود ...
Read More
۱ . عضلات فوقانی پشت این گروه عضلانی شامل عضلات زیر میشود: عضله ذوزنقه این یک عضله بزرگ مثلثی شکل است که از مرکز پشت شما تا گردن را شامل میشود و از روی تیغه شانه هم عبور میکند. حرکات بالاتنه با دمبل و این تمرینات، از کمردرد و گردن‌درد پیشگیری میکند؛ به خصوص برای کسانی که پشت میز می‌نشینند
Read More
عضله سازی بدون وزنه + تصاویر- بدون وزنه و در منزل هم می توانید سریع عضله بسازید بدون وزنه. در این مطلب عضله سازی بدون وزنه و بدنسازی با وزن بدن را ببینید
Read More
تقویت عضلات بدون وزنه با ۱۱ حرکت تصویری. زمانی که از پرورش اندام و تقویت عضلات سخن به میان می‌آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، دمبل و هالتر است، اما حقیقت اینجاست که با تقویت عضلات ...
Read More
این نوع اسکات عضلات چهار سر ران به خصوص بزرگترین عضله جلو ران را به شدت درگیر میکند. ... حرکت هاگ اسکات (اسکوات هالتر بدون دستگاه)
Read More
Contribute to hubandcang/ar development by creating an account on GitHub.
Read More
سرشانه دستگاه: ... هدف از برنامه کات، رسیدن به بدنی خشک و عضلانی، بدون کاهش عضله است. برنامه ورزشی کات بدنسازی دو جنبه بسیار مهم دارد که شامل تمرین ...
Read More
برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه های ... عضلات سینه خود را با تمرین در خانه ...
Read More
تمام عضلات بدن کالری سوزی خواهند داشت و لاغری در کل بدن ... (حرکات ورزشی برای سفت کردن عضلات بدون دستگاه ) ...
Read More
اشکال مختلف تمرین هاک 1-هاک اسکوات با دمبل: اسکوات با دمبل شکل دیگری از تمرین است که ترکیبی از هاک اسکوات و اسکوات با هالتر است اما نقطه ضعف ایت تمرین گرفتن وزنه با دست می باشد 2- هاک اسکوات برعکس: اجرای حرکت هاک اسکوات در حالی که رو به دستگاه ایستاده اید و سینه به پشتی تکیه داده شده تمرکز تمرین را به عضلات سرینی و همسترینگ منتقل می کند.
Read More۱ . عضلات فوقانی پشت این گروه عضلانی شامل عضلات زیر میشود: عضله ذوزنقه این یک عضله بزرگ مثلثی شکل است که از مرکز پشت شما تا گردن را شامل میشود و از روی تیغه شانه هم عبور میکند. حرکات بالاتنه با دمبل و این تمرینات، از کمردرد و گردن‌درد پیشگیری میکند؛ به خصوص برای کسانی که پشت میز می‌نشینند
Read More
تحقیقات نشان می دهند که انجام حرکات نرمشی و کششی «استاتیک» قبل از تمرین بدنسازی؛ مزایای زیادی ندارد. تمرینات کششی استاتیک به خصوص در بین مبتدیان، احتمال آسیب را کاهش نمی دهد. علاوه بر این، گرم کردن بدن با انجام حرکات کششی ایستا؛ حتی می تواند باعث کاهش قدرت و عملکرد شما شود.
Read More
اين نوع عضله می تواند بدون خستگي، مدام كار كند. عضله صاف كه در ديواره لوله گوارش، رگ‌های خونی و مجاری تناسلی و ادراری وجود دارد.
Read More
حرکت خلبانی یکی از تمرینات مفید برای تفکیک عضلات زیر شکم است که به 3 روش خوابیده، دستگاه پارالل و آویزان انجام میشود+ ... بدون آن که گردن خود را خم کنید، با انقباض عضلات شکم، زانوها را بالا ...
Read Moreاین نوع اسکات عضلات چهار سر ران به خصوص بزرگترین عضله جلو ران را به شدت درگیر میکند. ... حرکت هاگ اسکات (اسکوات هالتر بدون دستگاه)
Read More
تمرینات بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه و مربی! ... انجام این حرکت با استفاده از چندین گروه عضلانی امکان پذیر است، طوری که بیشترین رشد ممکن برای آن‌ها به ارمغان خواهد آمد.
Read Moreفلایی معکوس عضلات پشت با دستگاه – 3 ست با تکرارهای 10 یا 8; نشر از جلو با ... ، اگر بخواید بر اساس برنامه باشه باید از مربی کمک بگیرید، اگر هم بدون برنامه بخواید و در منزل، در لینک زیر اگر وقت ...
Read Moreبرنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه های ... عضلات سینه خود را با تمرین در خانه ...
Read Moreاشکال مختلف تمرین هاک 1-هاک اسکوات با دمبل: اسکوات با دمبل شکل دیگری از تمرین است که ترکیبی از هاک اسکوات و اسکوات با هالتر است اما نقطه ضعف ایت تمرین گرفتن وزنه با دست می باشد 2- هاک اسکوات برعکس: اجرای حرکت هاک اسکوات در حالی که رو به دستگاه ایستاده اید و سینه به پشتی تکیه داده شده تمرکز تمرین را به عضلات سرینی و همسترینگ منتقل می کند.
Read Moreبرای انجام حرکات ورزشی به منظور داشتن جسمی سالم تر لزوماً نباید ماشین آلات درون باشگاه ورزشی را در اختیار داشت ( حرکات ورزشی برای سفت کردن عضلات بدون دستگاه )ورزش های ساده و در دسترسی وجود دارند که شما در منزل یا در فضای باز می توانید با انجام دادن آن ها بدن خود را قوی کنید.
Read More
تمرین عضلات همسترینگ بدون تجهیزات ویژه در باشگاه بدنسازی سخت و طاقت فرسا است. ... تقویت عضلات همسترینگ با دستگاه پشت ...
Read Moreاين نوع عضله می تواند بدون خستگي، مدام كار كند. عضله صاف كه در ديواره لوله گوارش، رگ‌های خونی و مجاری تناسلی و ادراری وجود دارد.
Read More
نحوه اجرای حرکت کمر خود را به تکیه‌گاه دستگاه بچسبانید و آرنج‌ها را روی بالشتک قرار دهید بدون آن که گردن خود را خم کنید، با انقباض عضلات شکم، زانوها را بالا بیاورید بدون آن که کمر از پشتی دستگاه جدا شود، خیلی آرام به حالت قبلی بازگردید استفاده از این دستگاه موجب میشود که حرکت اضافه‌ای انجام ندهید
Read More
• کاهش 19 درصدی چربی‌ها • کاهش 4 سانتی متری دور کمر • افزایش 16 درصدی توده عضلانی • کاهش 11 درصدی در جداسازی عضلات شکم • افزایش 5 برابری متابولیسم بدن • 96% رضایت بیماران دستگاه عضله سازی دستگاه لاغری و عضله سازی EMSculpt چگونه کار میکند؟
Read More
المزيد من المعلومات
حقوق حقوق التأليف والنشر: رقم التدوين Development Buide 10200540 -22. خط الخدمة: 0371-86549132. E-mail：[email protected] العنوان: الرقم البريدي رقم 169 Second Avenue Avenue New Avenue: Chengzhou الصين: إحصاءات الموقع الشبكي 450001.
